Därför kan du drabbas av hälsporre

Har du hört talas om hälsporre? Det är oerhört smärtsamt och drabbar framför allt kvinnor över 35 år. I den här artikeln ska vi titta lite närmare på varför vissa drabbas av hälsporre och vad du kan göra för att undvika att drabbas. Vi kommer dessutom fördjupa oss i vad du kan göra åt problemet om du är drabbas. Intresserad av hälsporre? Det finns väldigt mycket att lära sig, så läs vidare om du behöver mer kunskap. Vi kommer bland annat tipsa om iläggssulor som du kan använda för att förebygga och behandla hälsporre.

Varför uppstår hälsporre?

En anledning till att du kan drabbas är att du använder skor som inte passar dina fötter, eller att du löptränar på för hårt underlag. Om du använder skor som saknar stötdämpning så är det en riskfaktor. Det finns också större risk att drabbas om du snabbt ökar intensiteten i din träning. Du kan med andra ord drabbas av hälsporre även om du är riktigt bra form. Se upp med övervikt, det leder till ökad belastning på hälen vilket ökar risken för hälsporre. Att springa, gå eller stå mer än du är van vid innebär alltid en risk att drabbas av hälsporre. Försök att mjukstarta istället för att förändra dina vanor väldigt snabbt. Om din löpteknik är dålig så även det en faktor som kan öka risken för att drabbas av hälsporre.

Iläggssulor som hjälper mot hälsporre

Med hjälp av moderna och högkvalitativa sulor kan du behandla hälsporre. Att ha bra iläggssulor i sina skor är grundläggande för att fötterna ska må bra och kunna fungera på ett optimalt sätt. Det är viktigt att musklerna får fungera som det är tänkt i dina skor. Kom ihåg att det inte är alla iläggssulor som hjälper lika bra, undersök därför marknaden noga innan du väljer vilka du ska köpa. Hälsporre går ofta över av sig själv om du bara använder bra skor och bra inlägg. Men det är alltid klokt att besöka en läkare eller fysioterapeut så snart som du drabbats av smärta eller andra problem med dina fötter. På det sättet ökar du chanserna att hitta en behandling som kommer att hjälpa dig så snabbt som möjligt. Med hjälp av våra tips och din nyvunna kunskap bör du kunna förebygga och behandla hälsporre på ett effektivt sätt. Rådgör med din läkare eller fysioterapeut och använd bra skor och bra inlägg. Kom ihåg att det inte alltid du får de bästa iläggssulorna av fysioterapeuten, ibland är de till exempel alldeles för hårda. När det gäller skorna är det viktigaste att de känns bra att gå och springa med. De ska vara bekväma och de ska passa just dina fötter. Ibland kan det även bli aktuellt att låta hälarna få vila och att avstå från träning som belastar hälarna i väldigt hög grad. Prova gärna simning eller cykling som är skonsamt mot fötterna och hälarna.